دانلود کتاب نوشیدنی های چربی سوز
دسته بندي :
🔺سایر »
🔺پروژه های آموزشی
آنچه در کتاب ” نوشیدنی های چربی سوز ” می خوانیم :
مقدمه
چای سفید
آب قرقاط
چای زنجبیل
آب سیب و دارچین
آب نارگیل
سرکه سیب
گریپ فروت
تجمع چربی در اطراف شکم، یکی از بزرگترین دغدغههای افرادی است که اضافه وزن دارند. بیشتر این افراد به دنبال یافتن راهی برای کاهش وزن موضعی هستند. واقعیت این است که لاغری موضعی، تنها با خوردن غذاهای خاص و بدون تغییر در سبک زندگی، ممکن نیست. از آنجا که مهمترین عامل در کاهش وزن، تعادل در سوخت وساز بدن است، در کنار تغذیه سالم، افزایش تحرک تاثیر مستقیمی بر افزایش سوخت وساز بدن دارد. افرادی که با ورزش و تغذیه سالم در جهت کاهش وزن خود تلاش می کنند، باید از خوراکیها و نوشیدنیهای شیرین و پرکالری دوری کنند.
یکی از موثرترین راهها برای افزایش چربی سوزی بدن، نوشیدن آب کافی است. آب بهترین نوشیدنی برای دفع سموم و پاکسازی بدن است. نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب برای بدن ضروری است.
افرادی که قصد کاهش وزن دارند بهتر است دو لیوان آب را صبح ها به صورت ناشتا بنوشند.
داشتن یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم مهمترین گام در کاهش وزن بدن است. تلاش برای داشتن برنامه غذایی سالم کار آسانی نیست و در مدت کوتاه میسر نخواهد بود. برای اینکه لاغر شوید و لاغر بمانید، لازم است صبور باشید و به دنبال رژیم های کوتاه مدت نروید، زیرا امکان دارد بعد از مدتی دوباره اضافه وزن پیدا کنید.